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febrero 12, 2020

¿Que es la Cura Metabólica?

En que consiste la Cura Metabólica?



Que es la Cura Metabolica...
Se trata de una cura/dieta, en la que durante 21 días reeducaremos al hipotálamo para grabar nuevos hábitos, enseñándole con ello a localizar dónde están tus depósitos de grasa y en donde tiendes acumularla. Es pasado este proceso, cuando el cuerpo aprende por si sólo a eliminar la grasa de las zonas más complicadas. 
En una cura metabólica ayudarás al cuerpo a activar el metabolismo y "resetearlo". 

Cuando toda la ropa nos empieza a apretar y la báscula no para de subir y subir en lugar de bajar, es el momento de darle una vuelta a tus propios hábitos alimenticios. Además, el metabolismo, con la edad tiende a ir cada vez más lento, algo que sin duda tendrá un efecto negativo a la larga en cuanto a su forma de ir quemando la grasa corporal. Si nos encontramos justo en este punto, es precisamente en este caso, donde el tratamiento con la Cura Metabólica, te ayudará sin ningún lugar a dudas a combatir esos kilos de más.

Si tenemos que hablar de los efectos secundarios de la Cura Metabólica, en este tratamiento todos son positivos, ya que a consecuencia de la cura experimentas una desintoxicación natural del cuerpo,en la que con ella ya van fuera muchos problemas de salud, así como una reducción de peso muy significativa (de 8 hasta 10kilos, a veces incluso algo mas) en 21+21 días de estabilización, que estos últimos son mucho más fáciles y se hacen para "grabar" el peso y evitar el efecto yoyo.

Casos de éxito. 
Antes y despues de la Cura Metabólica
La dieta metabólica se divide en un total de cuatro fases, en las cuales podrás comer la cantidad que quieras de las verduras permitidas ( es un listado bastante amplio) , mas las dosis de las proteínas permitidas, pero también tendrás que ser muy disciplinado/a y privarte de algunos alimentos prohibidos. Cómo es lógico, vas a necesitar un poco de paciencia, perseverancia y disciplina. 
Con la motivación adecuada, una buena guía a manos de un coaching nutricional adecuado ( que nosotros lo incluimos gratuitamente con nuestra Cura), recetas de cocina para la cura metabólica sabrosas y creativas, así como fuerza de voluntad, no solo verás como bajas considerablemente de peso, sino que además tu alimentación se va a volver más y más saludable
Con la necesidad de poder suministrar al cuerpo todos los nutrientes, vitaminas, aminoácidos y demás sustancias vitales importantes, especialmente, durante el periodo más estricto (21 días), donde hay que renunciar a un listado de alimentos, es fundamental para el éxito de la Cura y para no tener un efecto yoyo o efecto rebote posteriormente, consumir estas sustancias vitales; y no sólo eso, sino que han de ser de altísima calidad y los mas adecuados para cada persona, por eso es bueno asesorarse bien y ponerse en buenas manos!!!

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febrero 04, 2020

Consejos y Trucos para la Cura metabólica


Hay muchos consejos y trucos para hacer la Cura Metabólica mucho más llevadera y eficiente, pero aquí os dejamos los más importantes y que a nuestro parecer son los más efectivos. 


Consejos y Trucos para la Cura Metabólica

Hay que estimular y acelerar el metabolismo si vemos que el peso se estanca. 

Si en algún momento observas que tu peso lleva algo estancado un par de días durante la cura, no te preocupes ya que es muy normal, sobre todo cuando ya estás en las fases finales de la cura; puede suceder por muchos factores ( si estas con la menstruación por ejemplo o va a venir ), también suele coincidir que justo pasa cuando llega a un peso concreto en el que anteriormente ya estuviste por mucho tiempo y por eso le cuesta un poco pasar esa “barrera“, porque el hipotálamo lo había registrado, igual que va a pasar cuando más adelante registre el nuevo peso del que estarás feliz, cuando acabes la cura. No te preocupes, es cosa de unos dos días máximo y luego seguirá bajando peso normalmente. Igualmente si esto sucede, puede intentar acelerar su propio metabolismo con estos métodos que vamos a mencionar. (Esto lo recomendamos especialmente si ves que nada cambia o solo cambia ligeramente el peso durante varios días).

No son obligatorios por supuesto, pero si muy convenientes tenerlos en cuenta sobretodo los baños para hacer Osmosis porque ayudan mucho en la desintoxicación que es tan importante, y vamos a explicaros por qué...
La desacidificación, purificación y desintoxicación constantes del cuerpo es una de las características de esta cura. Incluso si previamente han sido alimentados con bajo contenido en sal, el estrés, la falta de ejercicio, la ingesta de café o nicotina provoca acidificación y envenenamiento del organismo. La hiperacidez crónica es responsable de muchas dolencias y enfermedades. Un pH permanentemente bajo en el cuerpo, puede provocar fatiga crónica y agotamiento, por lo que la piel reacciona con arrugas y celulitis y las articulaciones con artritis u Osteoartritis, ante el desequilibrio ácido-base en el organismo. Los Cálculos biliares o vesicales son también comunes y no son por otra cosa que el resultado de años de acidificación, que posteriormente amenazarán con un ataque cardíaco o un derrame cerebral.

Los baños que te recomendamos
 acelerarán el proceso de desintoxicación

Baños de Osmosis (incluidos en los productos de nuestra cura).

En nuestra cura de desintoxicación recomendamos hacer algo contra la hiperacidez, ya que cuando los depósitos de grasa se "derriten", se libera más "porquería" ácida en el cuerpo. Por ello recomendamos al comenzar la cura, nutrición básica (por ejemplo, muchas verduras) y el ejercicio ( sólo moderado), para que se pueda compensar el equilibrio ácido del cuerpo; pero especialmente el compuesto coloidal Sulphur que recomendamos y los baños para hacer osmosis en casa (que incluimos en nuestra lista de elementos básicos para la cura), ya que van ayudar en gran medida aumentar el valor de pH que con seguridad va a ser demasiado bajo.

Osmosis para ayudar a la desintoxicación
Se recomienda tomar un baño de estas sales especificas una o dos veces por semana (no con mayor frecuencia), sobre todo durante la fase 2 de la cura. Hay que verter dos o tres cucharadas colmadas de nuestro polvo base (que incluimos en el pack) en un baño tibio de 35 a 38 grados. Te introduces en la bañera y a disfrutar del baño durante al menos 45 minutos, ya que el intercambio de ácido entre el agua de la bañera y el organismo dura unos 30 minutos.
La desacidificación del cuerpo se puede detectar, si se quiere, con tiras reactivas de prueba de ácidez. Después de 45 minutos, podrás comprobar que el agua del baño es más ácida que antes; pero precaución al salir de la bañera: !Puede estar algo mareado!



El deporte y el ejercicio

Solo deporte moderado en la Cura Metabólica

No tiene que hacer ningún deporte para el éxito de esta cura. Es posible que ya te hayas preguntado cómo es posible hacer deporte con 500 kcal al día. Pero descubrirás que te alimentarás internamente de una enorme cantidad de energía con esta cura, a pesar del déficit de calorías; esto se debe a la utilización energética altamente eficiente de sus propias grasas de depósito. Aunque si estáis acostumbrados u os apetece, el deporte podría influir positivamente en el éxito de la cura. Pero por favor sin exagerar!. Un caminar, un simple paseo ligero o entrenamientos con intervalos de alta y baja intensidad, especialmente en la noche, son ideales para aumentar el metabolismoEsto también se recomienda especialmente en periodos en los que la pérdida de peso está estancada.


PresoTerapia.

Es aconsejable al menos una o dos sesiones de presoterapia durante la cura, sobre todo si vemos que estamos un poco estancados en la bajada de peso o directamente al terminar los primeros 21 días, si es muy aconsejable realizarla. Ayudaremos a drenar y oxigenar lo que nos queda de proceso. Puedes elegir tu centro de estética habitual o en el caso de necesitar asesoramiento sobre donde poder realizarla no dudes en consultar con la persona que te proporcionó la cura o tu coach nutricional, porque es muy probable que pueda orientarte según su experiencia.


Rutinas

Durante la cura, la rutinas pueden desempeñar un papel importante en relación con la propia motivación y perseverancia.Hemos escuchado algunas de las personas que ya han realizado la cura que puede ser muy útil crear ciertas rutinas fijas. Esto incluye, entre otras cosas, los tiempos de comida.Trata de seguir el ritmo que más te convenga. Además, las actividades de ocio como deportes, caminatas, ciclismo, sauna, ir a un spa etc.. traen un cierto orden en la vida cotidiana, lo que puede facilitar la perseverancia.

Alimentos que estimulan el metabolismo 

Curametabolica.es
Además de los baños, la presoterapia, saunas, actividades deportivas y un día a seis manzanas... los alimentos que señalamos a continuación, te van ayudar a acelerar el metabolismo y quemar grasa:
-Comida picante: Si te gusta lo picante, los chiles picantes o chile en polvo, así como el jengibre como por ejemplo ente o distribuido en una comida directamente es adecuado para ello.
-Vinagre de manzana: beba un vaso de agua mineral con una pizca de vinagre de manzana todas las mañanas. Esto activa la circulación y la digestión.(En toda la cura solo se puede usar este tipo de vinagre).
-Agua: limpia y pura sin dióxido de carbono. Muchos procesos metabólicos en nuestro cuerpo dependen del agua. Especialmente cuando se necesita desintoxicar y purificar. Aconsejamos de 2 a 3 diarios.
-Te verde: el té verde apenas tiene calorías, pero promueve activamente el metabolismoLa sustancias contenidas vegetales amargas y secundarias inhiben el apetito y tienen un efecto positivo en el equilibrio hormonal y en el hígado.
-Café: debido a su alto contenido de cafeína el café es un turbo metabólico. No solo hace que la digestión funcione también, sino que también aumenta la concentración a corto plazo. Durante la cura no hay restricciones con respecto al consumo del café.


Cuidado con el azúcar oculto.

Mantén los ojos abiertos, cómprala conscientemente y no que endulce simplemente.Muchas cosas que a priori no parece que tengan azúcar, la tienen y en algunos casos mucho, ya sean chicles, cosas envasadas (que en la cura están prohibidas), medicamentos como jarabes o pastillas para la tos contienen azúcar y acto seguido podría poner en peligro el éxito de la cura metabólica.
Los azúcares y los ingredientes ricos en azúcar "malo" incluyen:
-Sacarosa.
-dextrosa.
-Rafinosa.
-Glucosa.
-jarabe de fructosa.
-jarabe de glucosa.
-jarabe de maíz.
-jarabe de caramelo.
-lactosa.
-maltosa o extracto de maltodextrinamalta-dextrina o trigo dextrina
-Suero de leche dulce en polvo
-Malta de cebada
La única opción durante la cura es Stevia pura ( a ser posible comprada en farmacias o herbolarios)


Cocinar sin aceite en la Cura metabólica

Freír sin grasa.

Es difícil de imaginarlo por primera vez, pero incluso hay varias formas que se puede hacer y probablemente te sorprendan. La fritura sin grasa se puede hacer en sartenes antiadherentes. Si no tenéis una sartén antiadherente, puedes comprar papel de aluminio, que se puede usar tanto en la sartén como en el horno a modo de Papillote. Otras opciones pueden ser a la plancha con ajo en polvo solamente y cuando esté un poco dorado por abajo, dar la vuelta y añadir un poco de agua o tomate rallado, moviendo la sartén, no solo se va a freír sino que además obtendremos una rica salsita.

Psique y la motivación.

El sobrepeso Puede tener muchas causas:
A- Aveces la comida sabe demasiado bien..
B- Comes cosas no saludables
C- Comes demasiado.
Pero no es raro encontrar en el sobrepeso una deficiencia en el área emocional. Por que engordaste?, ¿Cómo te has distraído tanto de tu peso ideal?, ¿La gente es infeliz porque tiene sobrepeso o tienen sobrepeso porque son infelices?. 
A menudo, durante la comida, te das cuenta de que en realidad ya estás lleno, Pero aún así continúas comiendo. Este comportamiento no se debe a hambre física, más bien parece como si alguien quisiera alimentarse de nosotros.
¿Existen para ti, alimentos que te llamen la atención y de los que comerías sin cansarte, que no sean dulces o grasosos?. Si logras responder a esa pregunta por ti misma, lo más probable es que nunca vuelvas a tener sobrepeso.
El impulso humano, o la motivación para cambiar o dejar que algo suceda en la vida, está directamente relacionado con las creencias más bien aprendidas o aprendidas y establecidas.
¿Cómo podría cambiar mi peso? ¿Es tan difícil o imposible prescindir de la cerveza después del trabajo o una deliciosa pizza?
Si logras encontrar la respuesta, descubrirás que la voz interna negativa se calla rápidamente y deja espacio para nuevas creencias positivas.
En el mejor de los casos, existen creencias que podrías aplicar como: “yo soy quien dirige mi vida y puedo lograr lo que me propongo”.
En este área es donde vamos también a trabajar con nuestra cura metabólica, a través de una combinación de esencias florales (flores de Bach testadas por una terapeuta cualificada de nuestro equipo- opcionales al pack de la cura-), las mismas son minuciosamente escogidas y estudiadas para atacar los puntos más comunes en los que hay bloqueos emocionales, los cuales están íntimamente asociados a la forma de comer y a la forma en la que el cuerpo lo asimila.

Es importante la relajacion y 
dormir las horas necesarias

Sueño y estrés.

En la Cura Metabolica, el tema del sueño tiene gran importancia, los procesos metabólicos físicos esenciales ocurren durante el sueño. Si el sueño se interrumpe prematuramente (poco sueño) o si un sueño no es reparador, algunos procesos se paralizan o el cuerpo los maneja de manera insuficiente. Por lo tanto, intente descansar todo lo que pueda y haga ejercicios de relajación o meditación, especialmente antes de ir a dormir. Evite la televisión tanto como sea posible y renuncie a todo lo que pueda incomodarle antes de acostarse.
Una excelente manera de relajarse y venir a su propio centro son, por ejemplo los audiolibros. Temas como la relajación, la meditación, la motivación, el desarrollo personal entre otros pueden además de relajarte y enriquecer tu vida incluso después de la cura.




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febrero 04, 2020

Recetas de Cocina para la Cura Metabólica

Si decides iniciar la Cura Metabólica, o ya estas en ella, es altamente probable que te encuentres con preguntas como : ¿Y ahora, que puedo hacerme de comer? ¿ Cocinar sin aceite? ¿ Cómo lo hago para que sepa rico y me sacie?, (sobre todo en la Fase 2, que es donde nos vamos a centrar en este apartado de recetas para la dieta metabólica de 21 días, ya que es la más estricta en cuanto alimentos prohibidos y permitidos y dónde más información seguramente quieras encontrar. )



Recetas para la Cura Metabólica. Fase 2 ( 500 cal)
Hemos decidido añadir todas las recetas que hemos recopilado, a lo largo de varias curas y que gracias a la colaboración de todas las personas que ya la realizaron ( incluidos cocineros y chefs ), que gustosamente nos las han cedido, podemos crear este espacio de Recetas para la Cura MetabólicaDesde aquí muchísimas gracias a todos vosotros !!
Si tienes recetas que te hayan gustado mientras hacías la Cura y nos las quieres enviar o escribir en los comentarios de este post, sería también fantástico !. Las publicaremos con gusto. Entre todos haber si podemos crear unos menús para la fase 2 de la cura metabólica, dignos de estrella Michelin :)

Comer rico y saciarte, SÍ es fácil en la Cura Metabólica si sabes como !


Menús para las Fases 2 y 3 de la Cura Metabólica
Recetas para la Fase 2 y 3 
Algunos "Básicos" que según nuestra experiencia, nunca deben faltarte en la nevera, para así tirar de ellos y utilizar como pica-pica en cualquier momento de las fases 2 y 3:(Recetas en construcción todavía, en unos días ya las veréis aquí...)
.Caldo oscuro de cebolla y ajo ( como base para muchos platos y para  sustituir por el aceite)
.Pisto de Verduras
.Tomate frito sin aceite
.Crema de calabacín y puerros
.Crema de puerros, coliflor y brócoli
.Ensalada de canónigos, rúcula, cherrys y brotes
.Frappé de Te matcha 


Recetas de Cocina Aptas para las Fases 2 y 3 de la Cura Metabólica

 (Recordar que en la fase 3 ya se pueden mezclar las proteínas, por lo que estas recetas que están pensadas para la fase 2, en la que solo se pueden tomar 120 gr de una misma proteínaPor ello estas recetas se podrían enriquecer con otras proteínas en la fase 3. Por ejemplo: burrito mejicano que en la fase 2 solo se podría rellenar de verduras como sale en esta receta, para la fase 3 podríamos añadirle carne picada ) .
Importante: el queso quarck ha de ser 0´0 % grasa y con ningún ingrediente mas añadido, por ejemplo recomendamos : Queso batido 0´0 % grasa

            

      



* Utensilios y electrodomésticos que hemos utilizado y recomendamos (también bajo nuestra experiencia) a titulo informativo y como sugerencia para hacer la Cura Metabólica mas llevadera...


Thermomix
Está claro que esto ya es todo un lujo, sin lugar a dudas, pero somos conscientes que no está al alcance del bolsillo de todo el mundo... Por eso también deciros que hay soluciones similares que también podrían ser validas perfectamente como la Mycook o NewCook (mucho mas barata) por ejemplo...
Con ella ganarás en tiempo, sabor... sobre todo para recetas como cremas, estofados, pescados o verduras al vapor...
Os dejamos unos links de las más utilizadas y de diferentes precio...

Mas información: Thermomix
                                Mycook
                                Newcook
    
Freidora sin Aceite Air Fryer 
Da unos resultados increíbles para un montón de platos y con cero aceite, 
para muchos de nosotros en la cura ha si sido un excelente aliado!!
( aconsejamos comprarla con los accesorios ya que podrás así hacer pizzashuevos duros o pasados por agua, verduras fritas, quiche lorraine...)
Viene también con un libro de recetas y un montón de ideas.

Mas Información: Freidora sin Aceite 0.8 kg
                                Accesorios para la Freidora sin aceite

- Lekue
Van genial para hacer en segundos tortillas de cualquier cosa sin aceite,
 para verduras o pescados al vapor, o cualquier cosa cocinada al microondas o al horno.Fácil de usar, práctico, rápido, fácil de lavar, no ocupa , se puede trasportar y económico para el rendimiento que dá. Muy muy práctico.Viene también con un libro de recetas y un montón de ideas

                                 Para hacer verduras/pescados al vapor o en papillote
                                 Para hacer huevos poché

- Maquina de hacer Zoodles
Es un utensilio muy práctico y fácil de usar. Los zoodles o espaguetis de calabacín dan mucho juego en la cura y salen platos enormes por lo que quedas lleno!

Más Información: Cortador espiral para zoodles
                                Aparato para hacer zoodles


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febrero 03, 2020

Reglas de Oro para adelgazar con Éxito


En la Cura Metabólica, harás un "reset"
y reeducarás al Hipotálamo

Re-educar al Hipotálamo es la clave para el éxito de la Cura Metabólica.

Si se siguen al pie de la letra todas nuestras pautas, no sólo conseguirás cambiar viejos patrones de comportamiento del hipotálamo en cuanto a su relación directa con el metabolismo, sino que a su vez te asegurarás de no volver a tener la tendencia a subir de peso más, sino más bien a ir al peso de ajuste que conseguiste al terminar tu Cura Metabólica.

Nuestro tratamiento metabólico funciona mejor si se siguen las siguientes reglas. No sentirás hambre durante las fases de la dieta, a pesar de una ingesta en la Fase 2 de la dieta, muy baja en calorías (500 kcal/día). Estarás de buen humor y muy motivado. Y lo mejor de todo: !visiblemente vas a ir viéndote más delgada cada día!.

 Recordemos la reglas para todas las fases de la dieta:

-Los Carbohidratos se evitan en gran medida.

-Se prohíbe pasta, pizza, arroz, patatas, pan, pasteles, dulces de todo tipo, patatas fritas, comidas rápidas.

-El azúcar, la miel, el jarabe, caramelos..., están prohibidos. La mayoría de los edulcorantes tampoco están permitidos sólo Stevia.

-No se permiten bebidas endulzadas como Coca-Cola, fanta o Sprite, sino también zumo de manzana o bebidas envasadas.

-Absolutamente sin alcohol durante la dieta y la fase de estabilización.

-Se omiten las variedades de frutas dulces y almidonadas (plátanos, piña etc.).

-Controle el contenido de carbohidratos de cada alimento.

-Sólo se puede consumir la "comida permitida".

-En fase 2, se permiten un máx de 500 kcal/día.

-Se permiten dos comidas principales y varios refrigerios, pero sólo de la comida permitida que encontrarás en el listado que te demos al comenzar tu cura.

-Máximo 120 g de carne magra, pechuga de pavo o pechuga de pollo o pescado (u otra fuente permitida de proteínas como dos huevos por ración o 120 g de atún al natural) por comida.

-No hay “días trampa“ (o violaciones de las reglas durante la fase de la dieta, como comer refrigerios, alimentos no autorizados, exceder aproximadamente 500 kcal, todo esto va a ralentizar a la dieta en aproximadamente tres días).

-No olvides tomarte la sustancias vitales que se te prescriben. Asegúrate tomar una nutrición adecuada y promueve la desintoxicación de tu cuerpo tomando nuestros nutrientes como te detallaremos al comenzar.

-Bebe mucho. Bebe al menos 2.5 litros de agua (mejor 3.4 litros) al día.Esto promueve la desintoxicación y estimula el metabolismo.

- El café sin leche, solo café negro.

-Un vaso de agua con una pizca de vinagre de manzana estimula la digestión una o dos veces al día.

-Cuida tu piel!.

-Mucho sueño, aire fresco y poco estrés.

-Intenta dormir al menos ocho horas al día.

-Evita el estrés y sal al aire libre con frecuencia.

-Date un capricho a veces y visita un spa o pide cita para una presoterapia (consulta con la persona que te recomendó la cura o tu Coach personal que te asignaremos, ya que te podrá aconsejar e incluso conseguir algún descuento), esto promueve la desintoxicación.

-El ejercicio moderado durante la cura es beneficioso pero no obligatorio. Las largas sesiones de entrenamiento de resistencia no son útiles durante el curso del tratamiento. Por ejemplo, correr tres veces por semana durante 20 minutos o caminar es suficiente.El entrenamiento con pesas promueve la preservación muscular.

-Motivación. En la primera semana tu cuerpo tiene que adaptarse a la nueva situación. Esta fase no siempre es agradable, espera, porque pronto se va a hacer mucho más fácil.

-Si alguna vez violas las reglas importantes, ¡no dejes que te deprima! ¡Vuelve al plan original lo antes posible!.

-Ante cualquier duda contacta con tu Coach personal o la persona que te recomendó la cura.

Somos lo que absorbemos, no lo que comemos”, de nada sirve comer bien, si intoxicamos el cuerpo, la toxicidad impedirá la correcta solución de los nutrientes y por lo tanto enfermaremos y acumularemos grasa no deseada.

Por todo esto si te animas a iniciar la cura metabólica, sólo podemos desearte,
Feliz cura y feliz etapa, sana y delgada!


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febrero 02, 2020

Fases de la Cura Metabólica

La Cura Metabólica consta de 3 Fases con una duración en total de al menos 44 días + 1 Fase de mantenimiento donde ya hacemos vida normal e  incorporamos todas las pautas de alimentación que se han aprendido a lo largo de toda la Cura.

Adelgaza en 21 días entre 8 a 10 kilos y después 
en los siguientes 21 de Estabilización grabarás tu 
nuevo peso evitando así el efecto yoyo

Resumen General

Fase 1ª: 2 días de "Carga" ( Mucha Comida + Activador + los Coloidales )
En esta fase activaremos el metabolismo y señalaremos al hipotálamo a que depósitos de grasa se nos suele ir lo que comemos ( en cada persona cambia, ya que a cada persona se le tiende a ir a un sitio concreto: vientre, caderas, barbilla...)


Fase 2ª: 21 días de dieta ( Activador + Suplementos Vitales + Dieta)
Aquí ya perderemos entre 8 y 10 kilos. Si quieres perder más peso puedes prolongar esta fase 9 días más, si son pocos kilos aun por perder u otros 21 si necesitas perder otros 10 kilos o más, así hasta conseguir el peso deseado 
( siempre bajo la supervisión de la Coach Nutricional que te asignamos gratuitamente al empezar tu Cura Metabólica, ya que máximo se puede hacer 42 días para luego pasar a la Fase de estabilización anti "yoyo" otros 21 días y terminar la Cura. Pasados dos meses como mínimo, podrías repetirla de nuevo para quitar más kilos si es que aun faltaban más por bajar.

Fase 3ª: 21 días de estabilización ( Suplementos básicos + introducción a nuevos alimentos)
Aquí los éxitos logrados se consolidan y los nuevos hábitos se graban en el Hipotálamo, para que mantenga el nuevo peso corporal después de la cura y a posteriori, evitando así el tan temido efecto yoyo, siempre y cuando se sigan los pasos tal cual te irá guiando tanto tu coach nutricional como podrás releer en la guía completa de uso al adquirir tus productos.
Se empezará poco a poco a comer normal. Ya no será necesario pesar las proteínas y también se podrán mezclar entre ellas y muy importante: A partir de esta fase ya no se toma más Activador.
A partir del día 19 de la estabilización, comenzaremos también poco a poco a introducir los hidratos de carbono y seguiremos vigilando el peso.

Fase 4ª: Mantenimiento. ( Suplementos Básicos + dieta normal/ sana )
Dura de 6 a 8 meses y ya comeremos normal, pero seguiremos vigilando el peso y manteniendolo con todas las sencillas pautas que te daremos.

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